quinta-feira, 29 de abril de 2010

:::É DADO O SINAL:::

Corpo devidamente, alongado, hidratado e aquecido vamos lá, ligou o play, começa o set list no Ipod de leve começa um Jorge bem para manter a cadencia...

– Respira....

– Corpo aquecendo ainda mais.

– E qual será a próxima do set list ? Então toca mais Bem Jor...ótima compania para as minhas corridas.

Sigo e dou uma olhada para o lado e vejo a Bahia de Guanabara e o sol a espelhar.
O corpo começa a esquentar e no set list, agora entra em cena Paula Lima, maravilhosa, diva e tenho que confessar que aquela voz me dá tesão.
Primeiro “Km” concluído é o momento certo de acelerar, meu set list dita o ritimo então vamos no embalo Ed Motta – piquenique, um dos melhores discos dele, classifico eu, e vou no embalo até o quarto para quinto “KM”.
Ahh o famigerado e tenebroso quinto “Km” atingido, é hora de cadenciar então entra no set list Pedro Mariano, vamos hidratar um pouco, posto de hidratação à esquerda, passando pela Porcão Rios, nem pensar em parar para comer, e subitamente no set list entra uma das músicas que mais gosto de ouvir quando estou praticando este esporte: “País Tropical” ao som de Bem Jor...ainda vem na seqüência tashimahal com  espiro giro....Maravilha...Sétimo quilometro, quase no final, faltam três entra em cena uma musica internacional muito gostosinha que tem tudo a ver com que eu vejo agora na tradução Looking for paradise (Olhando para o paraíso) – Alexandro Sanz e Alicia Keys...ótima para finalizar e atingindo a marca do nono quilometro, finalizo com uma bela seqüência de sambas que considero fenomenais. A marca de 00:46:32 melhorei o meu tempo em 2 minutos.
É hora de desaquecer, alongar, hidratar e se refrescar.
 
Fim e completada mais uma prova de 10km no aterro do flamengo.
Galera tentei retratar um pouco do meu hobby esportivo que é CORRER.....
E nada melhor do que praticar isso no Rio de Janeiro ouvindo boa música.
Segue a dica meu povo: A pratica desportiva é o melhor plano de saúde para vida, pratique esportes e seja saudável na medida do possível.




 

































Axé até a próxima prova

segunda-feira, 12 de abril de 2010

:::AI AI....SEGUNDA FEIRA! :::

É meu povo depois de uma maratona etílica no final de semana e digo que sobrevivi
Teve de samba a aniversário de família regado a muito goro!
Mas vim aqui para simplemente dizer que: “O HOMEM QUE CHEGA NA SEGUNDA FEIRA E DIZ QUE NUNCA MAIS IRÁ BEBER É UM COVARDE!!!”
Então temos uma semana longa pela frente de muito trabalho alguns sambinhas semanais mas nada de chegar tarde em casa, senão a dona Carolina briga....hehhee!

Vamos que vamos e tenha uma boa semana a todos caros leitores.


Axé até o próximo post.....

sexta-feira, 9 de abril de 2010

::::Coluna onde Estarei:::

Galera na coluna onde estarei de hoje o blogueiro vai está lá pelas bandas da zona sul mais precisamente na praia vermelha conferindo a roda de samba e no sábado estaremos dando um abraço no primo Charles lá no samba do Quilombo de Irajá e a noite juntamente como a minha esposa vamos para o Projeto Criolice.

Domingo é dia de descanso e queimar uma carne no barraco!

Bom meu povo se quiser chegar em alguns desses lugares você desejar chegar e tomar uma gelada comigo será um prazer!


Axé até a próxima coluna....

:::A BOA:::

A boa do final de semana!

Meu povo de samba, segue abaixo a boa de samba de raiz do subúrbio do Rio de Janeiro mesmo com tanta chuva, em meio a desastres e penalidades causadas pelo fenômenos naturais e até pelo próprio ser-humano que considero eu o grande precursor de toda essa catástrofe, é vida que segue e o momento não é de comemorações eu sei, mas há de se recriar, se ajudar e por isso vamos a agenda cultural de samba onde nas rodas que vou citar você pode levar um 1kg de alimento não perecível ou roupas em bom estado que não utilize mais para ajudar as vítimas da catástrofe carioca.

Vamos as boas:

Hoje tem no Samba Luzia o grande Músico, produtor, arranjador, a roda de samba do Paulão 7 Cordas.
O Clube Santa Luzia fica na Avenida Almirante Silvio de Noronha, 300 (ao lado do Aeroporto Santos Dumont). Todas as sextas abertura da casa às 20 hrs, início da roda de samba às 22 hrs.


Sábado 10/04 a partir das 16hrs tem a Roda da negrada do QUILOMBO DE IRAJÁ no Atlético Clube Irajá – Fica na Monsenhor Felix 336 e o convidado especial é o Leandro Sapucahy – Entrada R$10,00 preço único.

Ainda no sábado lá para as bandas de Padre Miguel rola mais uma edição do PROJETO CRIOLICE que já fiz as minhas impressões aqui nesse blog. O mafuá começa lá pelas 18hrs ao comando do grande compositor MARQUINHOS PQD e a rapaziada do OPAXORO, e lá também tem convidado especial que é o grande Reinaldo “Príncipe do Pagode” – Local: CORREDOR CULTURAL MARQUINHO PQD
Endereço: Rua L - S/N (Rua do Point Chic Charm) - Ponto Chic - Padre Miguel, a Entrada é franca, Cerveja gelada e gente bonita.

E para fechar a esta semana tão pavorosa com chave de ouro, no domingo se não chover tem a Roda de Samba do Cacique de Ramos sob o comando de Renatinho Partideiro. O samba rola lá pelos lados de Olaria e fica na rua Uranos, 1326 e os batuques por lá começam a partir das 17hrs. Mas se chover não tem samba hein rapaziada.

Axé até o próximo post...

quarta-feira, 7 de abril de 2010

:::TIEMPO:::

Tempo curto
Tempo vooa
Sem tempo.
 
— anda vai atualiza aí

— Ih tudo muito corrido

— não tenho tempo não

— Nem para comer hoje.

– Ai esse trânsito que não anda,

– saco o meu tempo vai acabar

– Ficar aqui é perda total de tempo que está escasso...
 
Corre daqui, corre delá
Vamos atualiza
Em meio a tantos gadget’s, twitters, gps, blackberrys, MSN’s ainda é pouco para se comunicar dentro de um pouco espaço de tempo.
Então o que fazer?
 
— Arruma tempo ué?

— Onde?

— Com quem?

— Como?

— Quanto?

Difícil hein...

Axé até o próximo post...

:::VIVA O NOVO:::

Viva o novo
(Henry Roges)
 
Viva o novo
Novos passos exigem de nós coragem.
Mas queira ou não queira o novo sempre vem.
Novos projetos deixam as tristezas em uma agenda que não se abre mais, e quando o novo vence, a máquina do mundo gira melhor.
Por que desafia.
O novo é lindo. Assim como os sonhos, o novo nunca envelhece.
O novo é belo porque nos muda. Nos leva a novas estações.
O novo incomoda. Por quê?
E, para a nossa felicidade, o novo geralmente vence.
O novo nos torna pessoas melhores porque nos torna novas pessoas.
E sugiro a você a partir de agora viver o novo e esquecer do passado, é melhor.
Nos faz sentir mais leves.
Viva o lado bom da vida.


Axé até o próximo post...

:::PRA SÃO BENEDITO:::

Pra são Benedito
(Henry Roges / Charles Roges / Paulo Kokinho)

Há meu São Benedito
Meu santo bendito 
Protege teu povo 
Desse mundo cão

Há meu São Benedito
Eu fecho contigo
Em ti acredito
Também sou preciso
Em minha oração

Protege teu povo
Meu santo que sofre de mais
Carrega consigo a força
Dos seus ancestrais
Em meu peito a medalha
Que afasta o mal 
E quem não quer me ver vencer
Nem tenta meu santo bendito
Vai me proteger


Esse samba nasceu da idéia do meu cumpadre Paulo Kokinho, de fazer um samba em homenagem a São Benedito, já que agora parece que virou moda todos os compositores
fazerem samba em homenagem a São Jorge.
Então nos reunimos na casa da cumadre Elaine, pois na ocasião estavamos lá para comemorar mais um ano de vida dela, e juntamente com o meu cumpadre e primo Charles Roges fizemos mas uma música nascer...


Axé até o próximo post....